很多人到本命年时，会不自觉强化“本命年不顺”的固有印象，这种心理暗示会降低自身对轻微不适的容忍度，比如有个朋友24岁本命年，本来只是换季的轻微鼻塞，他却总觉得是本命年带来的“灾病”，还因此焦虑失眠，反而让鼻塞拖了三天才好，这种心理上的放大，会让普通的身体小问题被贴上“本命年生病”的标签，进而加重情绪负担。
长期的焦虑情绪会干扰免疫系统的正常运作，比如经常处于紧张状态的人，体内的皮质醇水平会升高，进而抑制免疫细胞的活性，更容易出现感冒、肠胃不适等小问题，很多时候，你以为是本命年带来的疾病,其实是心理暗示引发的连锁反应。
不少人在本命年时会刻意做一些“避邪”的行为，比如为了凑“红运”熬夜赶制红绳，或者为了穿红而选择紧身的红内衣，这些不经意的改变反而打乱了原本规律的作息和饮食节奏，有个亲戚36岁本命年，为了穿红特意买了不透气的红袜子，闷得脚上起了湿疹，还以为是本命年的灾病，这些看似无关的行为，其实是身体不适的直接诱因。
还有些人在本命年时会刻意“折腾”自己，比如为了“转运”去远途旅行，或者为了省钱吃生冷的外卖，这些行为都会让身体的抵抗力下降，刚好赶上换季或流感高发期,就会出现生病的情况。
本命年通常对应年龄增长的关键节点，比如24岁刚进入职场，36岁上有老下有小，这个阶段的身体代谢能力会开始下降，免疫功能也不如年轻时活跃，很多人在24岁时第一次经历长期伏案，36岁时颈椎腰椎开始出现问题，这些都是年龄增长带来的正常变化，却刚好和本命年重合。
还有些时候，季节交替、环境变化刚好和本命年的时间重合，比如秋冬换季时流感高发，刚好赶上本命年，就会让人把生病和本命年直接关联起来，其实这只是时间上的巧合,和本命年本身没有直接联系。
其实不用把本命年生病当成什么特殊的劫难，只要保持规律的作息，不要被不必要的心理暗示影响，平时多注意饮食和运动，就能很好地预防疾病，如果真的出现不适，及时就医检查，不要一味归咎于本命年的说法,理性看待身体发出的信号才是最重要的。